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主題課__激活肌活課程

NT$400 NT$300 45 分

  • 為提供更好的服務與體驗,12/27起新課程將移轉至新平台上架。前往新平台https://cgds.cgds.com.tw/,期待繼續和你相見!
  • 每週三19:45-20:30
    給有運動習慣的你,進一步的身體挑戰!更多的肌耐力、協調性以及肢體動作技巧串連,探求整合身體的深度鍛鍊。最後的緩和收功,幫助你完成身體的全面關照!
  • 透過螢幕,跟著專業的雲門老師一起動身體!
  • 將課程當作禮物送給親朋好友吧!只要在帳單資訊「上課學員」資料部分填入贈予親友的資訊,工作人員將會直接把課程資訊提供給他,方便、容易又貼心。

期待我們在數位的世界裡,持續身體學習,自在開心悠游。

線上見!

【課程說明】

45分鐘的主題運動課程,除了肌耐力訓練,跟著老師細膩的引導與互動,一起提升肢體技巧的動作串連;在老師的專業的課程設計中,享受整合身心的深度鍛鍊!

【招收對象】

有運動習慣、愛好運動的成年人,激活肌活課程提供你更專業、全方位的肌力課程。

【報名注意事項】
  1. 訂單完成後,系統將寄出信件至您所填寫的E-mail,再請您留意信件。收到即報名成功,若未收到電子郵件,煩請與我們聯絡。
  2. 無法單日取消,如需取消、更改課程日期,請務必於課程開課24小時前進入系統取消預約或更改上課日期,將不另收取費用。若於開課24小時內取消或換課,則費用全數不予退還。(例如:6/21的10點課程,需於6/20的10點之前更改或取消課程,將不另收取費用並全額退費。)
  3. 此預約系統將不自動退款,若您在期限內取消預約,我們將與您聯繫手動全額退款之後續流程。
  4. 報名成功後,將在課程前2小時,收到手機簡訊(提供課程會議室ID與密碼)。若於課前30分鐘尚未收到簡訊,請再與我們聯絡。
  5. 練舞場保有本課程辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停課程,並保有最終釋義權。
【上課方式】
  1. 報名課程後,請先於觀看設備上(電腦/平板/手機等)安裝Zoom視訊軟體 。請多利用平板、筆電、電視投影,觀看老師動作時,影像效果更清晰明顯。並確認觀看設備有喇叭、麥克風、視訊鏡頭,以及網路連線品質是否穩定。

    點擊安裝Zoom點擊看Zoom教學

  2. 報名成功後,將在課程前2小時,收到手機簡訊(提供課程會議室ID與密碼)。若於課前30分鐘尚未收到簡訊,請再與我們聯絡。
  3. 請在開始課程前,事先於Zoom將顯示名稱該改成與報名時相同的姓名,以便核對身分。打開Zoom後,請輸入簡訊提供的會議室ID、密碼,以進入會議室。
    使用手機/平板:開啟zoom應用程式>點選設定>名字>顯示名稱>更改名字
    使用筆電:開啟zoom應用程式>點選右上角設定符號>設定檔>編輯我的設定檔>顯示名稱右方的編輯>更改名字
  4. 進入會議室之後,請測試自己在鏡頭前的站立位置,最好可照到全身(或至少到膝蓋),方便老師檢視您的動作,給予動作提醒。
【課前提醒】
  1. 報名成功後,將在課程前2小時,收到手機簡訊(提供課程會議室ID與密碼)。若於課前30分鐘尚未收到簡訊,請再與我們聯絡。
  2. 讓我們共同維護上課品質。會議室將於開課前10分鐘開放大家入場,建議提早進入會議室,確認連線品質,做好身心的準備。課程開始10分鐘後,將不開放進入。選課時請您特別留意時間是否能配合。
  3. 請在安全舒適的環境中,例如空氣流通、光線明亮、地板平整、不濕滑、無雜物等,一起動身體。為了活動時的安全,請預留開敞空間(張開雙手可前後左右活動一步),並請避免椅子等物品阻礙。
  4. 請穿著適合動身體的服裝,並準備毛巾與水,隨時補充水分。課程進行時,請依自身狀況,適度調整動作的難易度,或稍作休息。
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